ОСОЗНАННО СТРОЙНЕЮ -
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
С ВАШИМ ПИТАНИЕМ
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
С ВАШИМ ПИТАНИЕМ
Снижение веса без скрупулёзного подсчета калорий
Длительность: 2-2,5 месяца
Формат консультации: онлайн, через приложение Zoom
Длительность одной встречи: 1,5-2 часа
Эта услуга для вас, если:
-
Хотите быть уверенной, что получаете из рациона достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и клетчатки. - Вам важно не быть ограниченной рамками фиксированного рациона, а иметь свободу в выборе блюд и продуктов.
- Хотите научиться не просто снижать вес, но и научиться чувствовать свое тело, его сигналы о голоде и насыщении, то есть, более осознанно подходить к своему питанию.
- Вы готовы вести ежедневно фото-дневник (я использую приложение SHYE — See How You Eat) своего питания, с которым мы будем работать.
- Научитесь формировать свою порцию в каждый прием пищи, используя два инструмента (Шкала Голода — Насыщения, метод ладошки/здоровой тарелки).
- Базовые техники из осознанного питания, которые научат вас не переедать, когда вы уже сыты, но остановиться не можете.
- Мою обратную связь каждый день на протяжении 6 недель с разбором фото-дневника и рекомендациями, корректировкой.
- Вам станет ясно, как формировать самостоятельно свой рацион, чтобы он был полноценным, разнообразным и сбалансированным и из тех продуктов, которые вы любите.
- 5 онлайн консультаций (консультации будут записаны и записи останутся у вас навсегда), где:
- Разберем, что такое сбалансированный рацион, как формировать каждый свой прием пищи, чтобы он был полноценным, насыщающим, вкусным для вас и почему последнее особенно важно!
- Познакомлю вас с понятием «осознанное питание» и как, практикуя его, комфортно и бережно можно снижать вес.
- Расскажу про работу нашего мозга, почему нельзя голодать и почему диеты, ограничения и контроль никогда не сработают в «долгую».
- Разберем по косточкам все известные мифы о питании, основываясь исключительно на научных данных. У вас будет полная ясность, каких рекомендации стоит придерживаться, а что из них антинаучное мракобесие.
- Перестанете бояться длинных составов, научитесь читать этикетки продуктов. Разберемся со всей этой страшной химией в еде (ГМО, гормоны в мясе и молоке, пестициды, Е-шки, красители, консерванты, сахарозаменители и прочее).
- Записи следующих моих лекций:
Признаки эксперта — мракобеса или как не попасться на удочку псевдо- и антинаучных рекомендаций по питанию?
Стоимость: 620 € / 60 000 ₽ (возможна оплата частями)
Продление работы на 1 месяц:
120 € / 12 000 ₽ — общение в чате*
*Цены актуальны только для тех, кто покупал данный пакет и продлевает его действие
Продление работы на 1 месяц:
120 € / 12 000 ₽ — общение в чате*
*Цены актуальны только для тех, кто покупал данный пакет и продлевает его действие
Отправить заявку на покупку пакета "Осознанно стройнею"
Перед консультацией необходимо будет заполнить анкету — опросник и пройти тестирование на РПП
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Виктория Назырова
ИП Назырова Виктория
ИНН: 16830073069
ОРГНИП: 325508100520200
ИНН: 16830073069
ОРГНИП: 325508100520200
- Telegram-канал
- Instagram (запрещенная в РФ организация)
- Youtube-канал
Сотрудничество
